Почему так сложно ждать? (часть 1)

Часто ли нам приходится ждать? Постоянно! Подруга роздало на встречу, ответ на важное письмо не приходит уже неделю, долгожданный отпуск се никак не начнется. Почему мы не любим ждать, главное — как выбраться из ловушек ожидания?

БЫСТРЫЙ МИР

По своей природе человек — существо активное. Способность ждать не дается нам с рождения, природный инстинкт постоянно подталкивает к действиям. Голодный ребенок плачет, призывая маму покормить его. А она отвечает: «Подожди, потерпи…» Так формируется первый опыт некомфортного ожидания.

По словам психолога, современный человек просто разучился ждать, а если посмотреть вглубь проблемы, то можно сказать, что разучился расслабляться, отвлекаться во многих ситуациях.

«Не люблю ждать маршрутки, зеленый сигнал светофора, ответного звонка и смс — даже пока закипит чайник ждать ненавижу! Я привыкла жить быстро, а ожидание — это очень нудно и затягивает. Сидишь и ничего не можешь делать. То, что никак не зависит от меня, на скорость чего я не в силах повлиять, доводит до дикого огорчения и плохого настроения», — признается Галя (27).

Гештальттерапевт не видит в необходимости ждать особой проблемы: «Это пустота, которая требует естественного заполнения, смена темпа жизни, происходящая не по нашей воле и в неподходящий момент. Так подстрой ожидание под себя, впиши его в свой темп: поставила чайник — почитай книжку, застряла в пробке — повтори английский или насладись музыкой. Не позволяй ожиданию захватить тебя, смещай фокус внимания».

ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ

Ожидание всегда сопровождается некоторой долей неопределенности. А для людей, которым сложно спокойно выстоять перед чем-то неизвестным, зачастую характерен высокий базовый уровень тревожности и недоверие к миру. Одним из типичных защитных механизмов при этом может быть стремление держать все под контролем. Такой человек живет с иллюзией: «Если я все контролирую и отслеживаю, ничего плохого и страшного не случится». Например, сидя в самолете, он прислушивается к звуку двигателей, следит за тем, что происходит в кабине пилотов, в каком настроении стюардессы.

Марина (23) делится: «Когда говорят «ну подожди немного, я подумаю» — для меня это конец света. Во время ожидания уже становится не важен исход дела — главное, чтобы быстрее наступила определенность. На ожидание тратится столько нервов, что лучше бы уж сразу все было плохо, чем так себя изводить».

Но невозможно все держать под контролем. Проще принять условия, которые заставляют нас ждать. Психолог, автор тренингов, оргконсультаит рассказывает, что еще в учении дао говорится о том, как важно быть способным «следовать потоку», то есть спокойно принимать сложившиеся обстоятельства. У реки нет цели — она просто течет, без усилий, огибая препятствия, следуя закону притяжения. И при этом попадает в определенное место без суеты, раздражения и торопливости. Река «проживает» свою жизнь полно и в гармонии с окружающим миром.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.