Где взять энергию, если ты очень устала, а надо всё успеть? Для начала определись, где ты вообще берешь энергию, в мире или внутри себя. Делить людей на интровертов и экстравертов в начале XX века придумал Карл Густав Юнг. Он же изобрел тест, который позволяет узнать свой тип.

1. Что для тебя важнее:

а) иметь нескольких близких друзей(0)

б) быть частью большой компании(5)

2. Какие книги тебе нравятся?

а) насыщенные со­бытиями(5)

б) насыщенные пере­живаниями(0)

З.Чего ты боишься в работе?

а) опоздать(0)

б) сделать ошибку(5)

4. Если ты поступила плохо, то…

а) долго и сильно пере­живаешь(0)

б) быстро забываешь(5)

5. Как скоро ты можешь подружиться с новым знакомым?

а) через несколько часов(5)

б) спустя месяцы(0)

6. Тебя легко обидеть?

а) да(0)

б) нет(5)

7 Часто ли ты смеешь­ся от всей души?

а) да(5)

б) нет(0)

8. Ты считаешь себя…

а) молчаливой (0)

б) разговорчивой(5)

9. Насколько ты откры­та с другими людьми?

а) откровенна(5)

б) скрытна (0)

10. Нравится ли тебе канализировать свои чувства?

а) да(0)

б) нет(5)

11. Принимая решение, ты…

а) много советуешься(5)

б) много думаешь(0)

12. Часто ли ты бываешь недовольна собой?

а) да(0)

б) нет(5)

13.  Любишь ли ты что-нибудь орга­низовывать?

а) да(5)

б) нет(0)

14.Нравится ли тебе вести бумажный дневник?

а) да(0)

б) нет(5)

15.  Приняв решение, ты быстро при­ступаешь к действиям?

а) да(5)

б) нет(0)

16. Часто у тебя меняется настроение?

а) да(5)

б) нет(0)

17. Тебе нравится убеждать других людей?

а) да(5)

б) нет(0)

18. Ты двигаешься…

а) быстро(5)

б) медленно(0)

19. Часто думаешь о неприятностях?

а) часто(0)

б) редко(5)

20. В сложной ситуации ты обраща­ешься за помощью?

а) да(5)

б) нет(0)

0-35  Интроверт. Жизнь внутри.

Энергию ты генерируешь сама. В твоей душе происходит что-то невидимое, непонятное, но очень важное. Интроверты сосредоточены на собственных переживаниях, размышлениях. Им свойственно планировать. Тебе нравится проводить время в одиночестве, больше любишь слушать, чем говорить. Тебе комфортнее в предсказуемых ситуациях, где не нужно рисковать. Обычно интроверты очень пунктуальны и ответственны. У тебя способности к творчеству (рисованию, фотографии, литературе), а также из тебя может получиться хороший ученый. Предпочитаешь встречи один на один, а не большие компании — так тебе проще на­строиться на человека и выразить себя. Чтобы восстановить силы, нужно одиночество. Но это не означает, что ты не любишь людей — они очень нужны тебе, чтобы чувствовать связь с окру­жающим миром. Поскольку экстраверсия в нашей культуре считается более здоровым и правильным способом жить, многие интро­верты пытаются соответствовать ожиданиям социума и изображают «весельчаков». Тем самым они лишают себя всяких опор (так как опираться на людей им не свойственно, а от опоры на себя они сознательно отказывают­ся). Интроверсия — не синоним замкнутости и неконтактности. Это особый способ жить. Причем многие психологи, в том числе Карл Леонгард, считают, что ин­троверты обладают сильной волей и внутренним стержнем в отличие от многих экстравертов, которые под влиянием окружающего мира ведут себя как флюгер.

40-65 Амбиверсия.

Teбe присущи черты экстраверта и интроверта. Современному человеку просто необходимо вести себя по-разному в разных ситуациях — когда-то быть более ориентированным на людей, в другом случае — оградить себя от контактов с внешним миром. Не удивительно, что таких людей, как ты, — большинство. Прочитай характеристики каждого типа и подумай, в каких ситуациях ты склонна играть ту или иную роль. Амбивертам живется доволь­но легко — они гибкие, быстро адаптируются к сложившейся ситуации. Но иногда при внешнем благополучии и стрессоустойчивости, они переживают из-за того, что не слишком хорошо себя знают. Ты можешь играть такую роль и еще вот такую — но кто тогда «ты настоящая»? За относительную легкость бытия амбиверты платят высокую цену. Узнать себя лучше амбивертам помогут телесные практики (от спорта до танцев), экстремальные ситуации (туристи­ческие походы, например) и психо­терапия (которая обеспечит доступ к настоящим чувствам).

70-100 Экстраверт. Душа нараспашку

Общение с людьми подзаряжает экстраверта. Кроме того, ты умеешь извлекать энергию из вещей (покупки и процесса использования), движения (путешествий, спорта). Экстраверты любят и умеют общаться, они всегда кажутся уверенными в себе, не боятся быть смешными, обожают ввязываться в рискованные проекты, легки на подъем. Если в жизни длительное время «ничего не происходит» (например, во время болезни, когда нужно долго находить­ся в четырех стенах), ты начинаешь грустить и рваться на свободу. Книги, готовка и другие медитативные занятия не могут за­менить тебе общения с людьми.  Ты любишь быть организатором (как профессиональным, так и до­машним), устраивать вечерин­ки. Экстраверты отлично себя чувствуют на сцене, их страницы в социальных сетях ежедневно пополняются записями и фото­графиями. Тебе доставляет удовольствие видеть реальные результаты свое­го труда — обустроенный дом или повышение по службе. То, что про­исходит внутри (в воображении, в душе), ты стараешься как можно скорее воплотить в жизнь. Быстро и легко знакомишься с людьми, в твоей телефонной книге масса полезных контактов, о таких, как ты, говорят «никогда не пропадет». Но не всегда ты хорошо чувствуешь другого чело­века — часто не только встречаешь, но и провожаешь по одежке. Постарайся научиться отдавать людям столько же энергии, сколько получаешь от них.