Заходишь на страницу в Facebook каждые 15 минут? Общаешься с виртуальными друзьями чаще, чем с лучшей подругой? Пользуешься аськой, чтобы сделать коллеге комплимент? Пройди тест и узнай, какое место в твоей жизни на самом деле занимает Всемирная паутина.
Выбери один из вариантов ответа на каждый вопрос.
1.Родственники и друзья жалуются, что ты слишком много времени проводишь в Сети?
• Да…………………..(1)
• Нет………………….(0)
2.Ты часто пьешь энергетические напитки, когда сидишь в Интернете?
• Да…………………..(1)
• Нет………………….(0)
З.Есть ли у тебя аккаунт на Twitter, Facebook,«Одноклассниках» или «ВКонтакте»?
• Нет………………….(0)
• Да, захожу туда иногда……………(1)
• Да, есть; и я обновляю свой статус каждый день………(2)
4.Забываешь ли ты о времени, заходя на интересный сайт?
• Да…………………..(1)
• Нет………………….(0)
5.Все выходные ты проводишь в Интернете? •Да…………………..(2)
• Нет………………….(0)
• Иногда ………………(1)
6.Жизнь офлайн кажется скучной, пустой и безрадостной?
• Да…………………..0)
• Нет………………….(0)
7.Ты отказывалась от встречи с друзьями ради того, чтобы посидеть на Facebook? • Да…………………..(0)
• Нет………………….(0)
8.Веришь ли ты тому, о чем узнаешь из Интернета?
• Да, конечно…………..(0)
• Нет………………….(2)
• Иногда ………………(1)
9.Считаешь, что работа с компьютером может вызывать проблемы со здоровьем?
• Да…………………..(0)
• Нет………………….(1)
10.Тебя не устраивает в общении онлайн отсутствие грани между выдумкой и реальностью?
• Отчасти………………(1)
• Да…………………..(0)
• Нет………………….(2)
11.Настроение улучшается, когда ты заходишь на свои любимые сайты?
• Да, конечно…………..(2)
• Нет………………….(0)
• Иногда ………………(1)
12.Последнее время у тебя изменился режим сна и отдыха?
• Да…………………..(1)
• Нет………………….(0)
13.Ты занимаешься спортом?
• Да…………………….(0)
• Нет……………………(1)
14.Последнее время расходы на оплату Интернета увеличились?
• Да…………………….(1)
• Нет……………………(0)
15.У тебя возникли проблемы в личной жизни, на работе, в учебе и виной этому был Интернет?
• Да…………………….(1)
• Нет……………………(0)
В каждом из двух пунктов выбери все возможные варианты ответов, а набранные за них баллы суммируй.
16.Какие физические ощущения возникают у тебя во время долгого пребывания в Сети?
• Перенапряжение мышц рук……………(2)
• Перенапряжение мышц шеи или спины ….(2)
• Боли в спине ……….(3)
• Сухость в глазах …….(1)
•Головные боли ……..(3)
17. Какое из этих высказываний можно отнести к тебе?
• Постоянно проверяю свою электронную почту……..(1)
• С нетерпением жду того момента, когда смогу выйти в Интернет…………..(2)
• Хочу проводить больше времени в Сети……….(2)
• Не умею контролировать время, которое провожу в Интернете …………(2)
От 0 до 8 баллов.
Зависимость от Интернета тебе не грозит. Во-первых, ты просто игнорируешь Всемирную паутину, а во-вторых, вообще не склонна попадать под влияние. Твои сильные стороны — психологическая устойчивость, целеустремленность, здравомыслие, организованность, самодисциплина и высокая степень ответственности. Но все же не пренебрегай Сетью — там можно найти много интересной и полезной информации, что существенно экономит силы и время.
От 9 до 18 баллов.
Интернет-зависимость тебе пока не угрожает. Находясь в Сети, ты всегда ясно представляешь, что и зачем там делаешь. При этом умеешь планировать время, не теряешь связи с реальностью и имеешь разнообразные интересы, не ограниченные компьютером. Интернет — твой друг и помощник, он делает жизнь интереснее.
От 19 до 30 баллов.
Ты находишься на так называемой пограничной линии, еще один неосторожный шаг — и попадешь в сети Всемирной паутины, из которых будет нелегко выбраться. Поэтому постарайся понять, чего тебе не хватает в жизни офлайн, и сосредоточься на делах, в которых можно обойтись без Интернета. А если он необходим по объективным причинам, то прояви самодисциплину — делай перерывы в работе и не теряй связи с реальной жизнью.
Больше 30 баллов.
Результат неутешителен — скорее всего, ты зависима от Интернета. Причин может быть несколько: пассивность, неуверенность в себе, нежелание взрослеть, острая потребность в заботе и поддержке со стороны других людей, недостаток общения, депрессия. Подумай о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту, психотерапевту или психологу.