Заходишь на страницу в Facebook каждые 15 минут? Общаешься с виртуальными друзьями чаще, чем с лучшей подругой? Пользуешься аськой, чтобы сделать коллеге комплимент? Пройди тест и узнай, какое место в твоей жизни на самом деле занимает Всемирная паутина.

Выбери один из вариантов ответа на каждый вопрос.

1.Родственники и друзья жалуются, что ты слишком много времени проводишь в Сети?

• Да…………………..(1)

• Нет………………….(0)

2.Ты часто пьешь энергетиче­ские напитки, когда сидишь в Интернете?

• Да…………………..(1)

• Нет………………….(0)

З.Есть ли у тебя аккаунт на Twitter, Facebook,«Одноклассниках» или «ВКонтакте»?

• Нет………………….(0)

• Да, захожу туда иногда……………(1)

• Да, есть; и я обновляю свой статус каждый день………(2)

4.Забываешь ли ты о времени, заходя на интересный сайт?

• Да…………………..(1)

• Нет………………….(0)

5.Все выходные ты прово­дишь в Интернете? •Да…………………..(2)

• Нет………………….(0)

• Иногда   ………………(1)

6.Жизнь офлайн кажется скучной, пустой и безрадостной?

• Да…………………..0)

• Нет………………….(0)

7.Ты отказывалась от встречи с друзьями ради того, чтобы посидеть на Facebook? • Да…………………..(0)

• Нет………………….(0)

8.Веришь ли ты тому, о чем узнаешь из Интернета?

• Да, конечно…………..(0)

• Нет………………….(2)

• Иногда   ………………(1)

9.Считаешь, что работа с компьютером может вызы­вать проблемы со здоровьем?

•  Да…………………..(0)

•  Нет………………….(1)

10.Тебя не устраивает в общении онлайн отсутствие грани между вы­думкой и реальностью?

• Отчасти………………(1)

• Да…………………..(0)

• Нет………………….(2)

11.Настроение улучшается, когда ты заходишь на свои любимые сайты?

•  Да, конечно…………..(2)

•  Нет………………….(0)

•  Иногда  ………………(1)

12.Последнее время у тебя изменился режим сна и отдыха?

•  Да…………………..(1)

•  Нет………………….(0)

13.Ты занимаешься спортом?

• Да…………………….(0)

• Нет……………………(1)

14.Последнее время рас­ходы на оплату Интернета увеличились?

• Да…………………….(1)

• Нет……………………(0)

15.У тебя возникли проблемы в личной жизни, на работе, в учебе и виной этому был Интернет?

• Да…………………….(1)

• Нет……………………(0)

В каждом из двух пунктов выбери все возможные варианты ответов, а набранные за них баллы суммируй.

16.Какие физические ощущения возникают у тебя во время долгого пребывания в Сети?

• Перенапряжение мышц рук……………(2)

• Перенапряжение мышц шеи или спины ….(2)

• Боли в спине  ……….(3)

• Сухость в глазах  …….(1)

•Головные боли  ……..(3)

17. Какое из этих высказываний можно отнести к тебе?

• Постоянно проверяю свою электронную почту……..(1)

• С нетерпением жду того момента, когда смогу выйти в Интернет…………..(2)

• Хочу проводить больше времени в Сети……….(2)

• Не умею контролировать время, которое провожу в Интернете    …………(2)

От 0 до 8 баллов.

Зависимость от Интернета тебе не грозит. Во-первых, ты просто игнорируешь Всемирную паутину, а во-вторых, вообще не склонна попадать под влияние. Твои сильные сторо­ны — психологическая устойчивость, целе­устремленность, здравомыслие, организован­ность, самодисциплина и высокая степень ответственности. Но все же не пренебрегай Сетью — там можно найти много интересной и полезной информации, что существенно экономит силы и время.

От 9 до 18 баллов.

Интернет-зависимость тебе пока не угрожает. Находясь в Сети, ты всегда ясно представляешь, что и зачем там делаешь. При этом умеешь планировать время, не теряешь связи с реально­стью и имеешь разнообразные инте­ресы, не ограниченные компьютером. Интернет — твой друг и помощник, он делает жизнь интереснее.

От 19 до 30 баллов.

Ты находишься на так называемой по­граничной линии, еще один неосторожный шаг — и попадешь в сети Всемирной паути­ны, из которых будет нелегко выбраться. Поэтому постарайся понять, чего тебе не хватает в жизни офлайн, и сосредоточься на делах, в которых можно обойтись без Интернета. А если он необходим по объ­ективным причинам, то прояви самодисци­плину — делай перерывы в работе и не теряй связи с реальной жизнью.

Больше 30 баллов.

Результат неутешителен — скорее всего, ты зависима от Интернета. Причин может быть несколько: пассив­ность, неуверенность в себе, нежелание взрослеть, острая потребность в заботе и поддержке со стороны других лю­дей, недостаток общения, депрессия. Подумай о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту, психотерапев­ту или психологу.