Ребенку нужно гулять

Все медики дружно восклицают, что ребенку необходимо гулять на свежем воздухе как можно больше. Но сколько именно и когда? Считается, что летом ребенка можно оставлять на воздухе хоть на  целый день. Зимой прогулки должны быть ежедневными, а еще лучше — дважды в день по часу — полтора. Ребенок, заранее приученный к колебаниям температуры должен гулять ежедневно при всякой погоде.

Если есть возможность, нужно организовать дневной сон на воздухе во всякое время года и в крайнем случае укладывать ребенка спать днем при открытой форточке. Именно во время сна необходим усиленный приток свежего воздуха, так как все процессы газообмена в организме значительно снижаются.

Детям, научившимся ходить, нужно и зимой, и летом во время прогулки предоставлять больше самостоятельности: зимой ребенку дают лопатку, санки, летом — песочники и другие игрушки. Самостоятельные занятия на свежем воздухе оказывают благотворное влияние на ребенка: он глубже дышит, вся мускулатура его тела участвует в движении.

Один из важнейших методов закаливания — гимнастика. К гимнастическим упражнениям ребенка нужно приучать уже с четвертого — пятого месяца жизни. Их цель — не только укрепление мышечной системы, но и улучшение работы органов дыхания, кровообращения и пищеварения.

Все физические упражнения проводятся при температуре не ниже 18—20°, так как ребенка нужно раздеть совсем.

В конце первого года физические упражнения детей постепенно усложняются. Очень хорошо использовать игру в мячик, поднимание вверх игрушек, придавать гимнастике характер самостоятельных движений, например, лежа на коврике, ребенок поднимает ножки вверх или же, лежа на животике, постепенно выгибается, опираясь на ручки и ножки.

Организуя игры и упражнения, мать должна позаботиться, чтобы одежда ребенка не мешала его свободным движениям, а в комнате не было нагромождения предметов, о которые можно ушибиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.