Хамству — нет!

Представьте себе: пятница, конец рабочего дня. Усталая, но с мыслями о чем-то приятном — все-таки впереди два выходных дня! — вы возвращаетесь домой. И с трамваем повезло: попался не забитый до отказа, а — о чудо! — полупустой вагон.

Вот он тормозит на очередной остановке, чтобы впустить томящихся там пассажиров. Вы блаженно закрываете глаза и тут же вздрагиваете, как от удара. «Чего расселась одна сразу на двух сиденьях, дура! — орет на вас толстая, неопрятная тетка с двумя огромными клетчатыми баулами. — А ну-ка подвинься!» От хорошего настроения не остается и следа, на глаза наворачиваются слезы. Что это? Ничего особенного. Правильно было бы назвать это явление «хамство обыкновенное» и с сожалением констатировать: увы, оно стало неотъемлемой частью нашей жизни. Вот почему нужно научиться правильно на него реагировать. Это тоже этикет. Своего рода.

Правила эти простые.

Первое. Если вам нахамили, сделайте паузу и внимательно посмотрите обидчику в глаза. Выдержите паузу. И не спешите кричать: «Сама дура!» Лучше ласково скажите: «Пожалуйста, присаживайтесь!» А можно применить способ, который изобрел преподаватель киевской школы игрового психотренинга Петр Бурлан. Он называется ПВБ, а расшифровывается как «Пошел вон, болван!» Слово смешное, оно само по себе уже поднимает настроение. И если кто-то проявляет по отношению к вам агрессию, просто про себя скажете ему: «ПВБ!» Вот увидите, поможет.

Второе. Не расстраивайтесь. Хотя иногда это бывает непросто. И не убеждайте себя, что все это ерунда и яйца выеденного не стоит! Не поможет. Сначала проанализируйте, почему вы так расстроились. Потому что вас оскорбили, а вы не смогли на это оскорбление ответить? Теперь проиграйте ситуацию еще раз, ведь вашему подсознанию все равно, была она на самом деле или нет. И реальность, и ваши фантазии оно одинаково принимает за чистую монету. Итак, злобная тетка орет, что вы одна расселись сразу на двух сиденьях. Вы поворачиваетесь, смотрите ей в глаза и… ничего не отвечаете. И тут, прямо у вас на глазах у этой тетки… вырастают рога. Потом хвост. Длинный-длинный нос. Растягивается талия. А прямо на белой блузке вырастают поганки. От вашей обиды не останется и следа.

Третье. Существуют психологические техники, позволяющие оградить себя от чужого хамства. Они очень простые и, как правило, начинаются со слов: «Представьте себе…» Например, есть упражнение, которое называется «глаза бога» (кстати, научиться ему можно только в общественном транспорте). Представьте себе, что ваши глаза — это иллюминаторы, через которые бог смотрит на людей.

Если вы идете в таком состоянии, толпа расступается, вам уступают место, никто вас не только не толкнет, но даже и не заденет. Второе упражнение называется «солнечное сияние», когда вам предлагают представить себя Солнцем. Разве ему кто-то может нахамить? Об этом даже говорить смешно! Еще можно представить, что вы идете в золотом шаре (коконе или яйце — у каждой школы своя техника). Этим техникам уже несколько тысяч лет, но современные психологи используют их столь же успешно, как и их предшественники на заре существования человечества.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.