Витамины комплекса В.

Витамины комплекса В. Включают 13 отдельных витаминов. Все они хорошо растворяются в воде, а их избыток быстро удаляется организмом. Поэтому необходимо ежедневное поступление этих витаминов в организм.

Витамин В(тиамин). Необходим для нормального углеводного обмена, функционирования нервной системы, сердца, печени. Оказывает положительное влияние при некоторых кожных заболеваниях. Включение в меню гороха, бобов, картофеля, черного хлеба, дрожжей, свинины, печени, почек обеспечит необходимое для организма количество этого витамина, суточная потребность в котором от 2 до 2,5 миллиграмма. Витамин быстро разрушается на свету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.