Витамин В12 (цианокобаламин).

Витамин В12 (цианокобаламин). Необходим для образования красных кровяных телец, нормального функционирования клеток нервной и костной ткани. Недостаток витамина в организме вызывает расстройства центральной нервной системы, ведет к себорее, неприятному запаху тела полное отсутствие — к белокровию. Наиболее богаты витамином В12 почки, печень, вареное говяжье и бараны мясо, яйца, сыры. Суточная потребность — 0,005 миллиграмма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.