Частота пульса человека зависит от разных факторов, поэтому не существует универсальной нормы для всех людей. На пульс влияют пол, возраст, объём физических нагрузок и время суток.
Каждому человеку необходимо знать, какой пульс считается нормальным (во время покоя и активности), поскольку любые отклонения от нормы могут быть первыми показателями нарушений в работе органов кровеносной системы.
Возрастные группы
Для всех возрастных категорий существуют свои показатели нормы пульса:
- Норма пульса новорожденного ребенка составляет 140 ударов в минуту;
- От рождения до года нормальный пульс – это 130 ударов в минуту;
- У детей от 1 до 2 лет – 100 ударов в минуту;
- От 3 до 7 лет норма составляет 95 ударов;
- У подростков в возрасте 8-14 лет нормальным считается пульс в 80 ударов;
- Нормой для взрослых считается пульс в 72 удара;
- Для пожилого человека нормальный пульс – это 65 ударов в минуту.
При этом необходимо учитывать, что сердце у женщин бьётся быстрее чем у мужчин, поэтому женская норма составляет 65-90 уд/мин, а мужская – 60-80 уд/мин.
Места, где можно прощупать пульс.
Пульс при нагрузках
Частота пульса во время физической активности очень сильно отличается от показателей в состоянии покоя, и зависит от вида и интенсивности нагрузки:
- Для нагрузки с маленькой интенсивностью нормальным считается пульс в 100-130 ударов в минуту;
- Среднюю нагрузку сопровождает пульс в 130-150 ударов в минуту;
- Пульс при предельно допустимой нагрузке составляет 170-200 ударов минуту.
После физической нагрузки пульс должен вернуться к своим нормальным показателям в течение 3-4 минут. Если восстановление пульса в состоянии покоя занимает больше 4 минут, то это может свидетельствовать о нарушениях в сердечно-сосудистой системе.
Предельный пульс
Из-за индивидуальных особенностей организма предельно допустимая величина пульса для каждого человека разная. Для того чтобы рассчитать верхнюю границу пульса, необходимо:
- От 180 отнять возраст человека;
- Полученное число будет максимально допустимой частотой пульса.
С возрастом максимальная норма пульса у каждого человека будет снижаться, поэтому необходимо уменьшать объём физической нагрузки на организм.
Отклонениями от нормы считаются тахикардии (пульс чаще 100 ударов в минуту в состоянии покоя) и брадикардия (пульс реже 50 ударов в минуту).
Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не может быть использована как руководство к действию без предварительной консультации с квалифицированным специалистом в соответствующей области (врачом).
Читать по теме: