Частота пульса человека зависит от множества факторов. В среднем для здорового человека средних лет в спокойном состоянии нормой считается частота пульса 60-100 ударов в минуту. Верхнюю границу максимально допустимой частоты пульса можно вычислить, отняв от 180 свой возраст.
Существенные отклонения пульса от нормы могут быть симптомами заболеваний сердца. Количество ударов сердца человека в спокойном состоянии, превышающее 100 ударов в минуту, свидетельствует о возникновении тахикардии, а реже 50 ударов – брадикардии, при этом слабые и нечёткие удары характеризуют сердечную недостаточность. Все вышеперечисленные симптомы требуют лечения и обращения к квалифицированному врачу чтобы правильно определить давление и принять меры в данном конкретном случае (так как симптомы повышенного и пониженного давления могут быть похожими).
Тахикардия не всегда может проявляться как симптом болезни. Увеличение пульса может вызвать изменение атмосферного давления, стрессы, физические нагрузки – в таком случае возможно снизить пульс самостоятельно. В качестве примера попробуем понизить пульс в домашних условиях.
Психологический метод
Главный способ понижения частоты сердцебиения – обретение состояния покоя. Выработка адреналина при стрессах или физических нагрузках провоцирует увеличение пульса, в то время как тахикардия вызывает состояние тревоги, способствующее повышению уровня адреналина в крови.
Чтобы убрать эту негативную зависимость, следует использовать любые подходящие для человека способы – отдых, сон, аутотренинг, возможность отвлечься на что-то спокойное и приятное и т.д.
Лекарственный метод
Для снижения учащённого пульса нужно прилечь и отдохнуть – часто этого оказывается достаточно. Когда такая мера не помогает, можно, после консультации с врачом и измерения давления, принять успокаивающие препараты (количество назначает врач):
- Настойка валерианы.
- Настойка пустырника.
- Валидол.
- Валокордин.
- Валосердин.
Народные средства
Снижению частоты пульса способствуют следующие народные средства:
- Корень валерианы (замачивают в воде и делают настойку).
- Чёрная смородина.
- Отвар из шиповника.
- Мёд.
Профилактика тахикардии
При частых проявления симптомов тахикардии следует ограничить влияние следующих факторов, влияющих на учащение сердцебиения:
- Крепкий кофе и чай.
- Избыточная масса тела.
- Повышенное потребление соли.
- Чрезмерная физическая нагрузка.
- Стрессы.
Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не может быть использована к руководство к действию без предварительной консультации с квалифицированным специалистом в соответствующей области (врачом).
Читать по теме: