Понижаем пульс в домашних условиях — сохраняем состояние покоя

Частота пульса человека зависит от множества факторов. В среднем для здорового человека средних лет в спокойном состоянии нормой считается частота пульса 60-100 ударов в минуту. Верхнюю границу максимально допустимой частоты пульса можно вычислить, отняв от 180 свой возраст.

Существенные отклонения пульса от нормы могут быть симптомами заболеваний сердца. Количество ударов сердца человека в спокойном состоянии, превышающее 100 ударов в минуту, свидетельствует о возникновении тахикардии, а реже 50 ударов – брадикардии, при этом слабые и нечёткие удары характеризуют сердечную недостаточность. Все вышеперечисленные симптомы требуют лечения и обращения к квалифицированному врачу чтобы правильно определить давление и принять меры в данном конкретном случае (так как симптомы повышенного и пониженного давления могут быть похожими).

Тахикардия не всегда может проявляться как симптом болезни. Увеличение пульса может вызвать изменение атмосферного давления, стрессы, физические нагрузки – в таком случае возможно снизить пульс самостоятельно. В качестве примера попробуем понизить пульс в домашних условиях.

Психологический метод

Главный способ понижения частоты сердцебиения – обретение состояния покоя. Выработка адреналина при стрессах или физических нагрузках провоцирует увеличение пульса, в то время как тахикардия вызывает состояние тревоги, способствующее повышению уровня адреналина в крови.

Чтобы убрать эту негативную зависимость, следует использовать любые подходящие для человека способы – отдых, сон, аутотренинг, возможность отвлечься на что-то спокойное и приятное и т.д.

Лекарственный метод

Для снижения учащённого пульса нужно прилечь и отдохнуть – часто этого оказывается достаточно. Когда такая мера не помогает, можно, после консультации с врачом и измерения давления, принять успокаивающие препараты (количество назначает врач):

  • Настойка валерианы.
  • Настойка пустырника.
  • Валидол.
  • Валокордин.
  • Валосердин.

Народные средства

Снижению частоты пульса способствуют следующие народные средства:

  • Корень валерианы (замачивают в воде и делают настойку).
  • Чёрная смородина.
  • Отвар из шиповника.
  • Мёд.

Профилактика тахикардии

При частых проявления симптомов тахикардии следует ограничить влияние следующих факторов, влияющих на учащение сердцебиения:

  • Крепкий кофе и чай.
  • Избыточная масса тела.
  • Повышенное потребление соли.
  • Чрезмерная физическая нагрузка.
  • Стрессы.

Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не может быть использована к руководство к действию без предварительной консультации с квалифицированным специалистом в соответствующей области (врачом).

Читать по теме:

Пульс, который считается нормальным в зависимости от возраста и нагрузок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.