Массаж поясницы.

 

Подготавливая свой огород для весеннего сева, подумайте и о том, где вы посеете укроп, петрушку, хрен, ромашку, редьку, свеклу, сельдерей, шпинат и щавель. Все это вам пригодится в вашей зеленой аптеке. Много придется потрудиться весной на огороде, не раз и не два поклонитесь вы матушке-земле. А как иначе? Порой так накланяетесь, что поясница заболит. Но ведь мы освоили точечный массаж и с болью справимся.

ДАВАЙТЕ ПОВТОРИМ, КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ. Делать его надо утром перед работой, в перерывах между работой и после работы дома. Каждая процедура занимает 5—7 минут, выполняется в виде самомассажа. Начинать самомассаж надо всегда с поглаживания поясницы, затем пальцы заведенных за спину ладоней устанавливают перпендикулярно на 3—4 см от позвоночника ниже болевого участка и каждым пальцем, начиная с указательного, проделывают вращательные движения до появления чувства тепла. Затем пальцы переносят выше— и так по всей поясничной области. Заканчивают самомассаж поглаживанием. Как рукой снимет боль и усталость.

Как видите, мы многим можем помочь нашему организму в тяжелый для него период — смены сезонного ритма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.