СОХРАНЯЕМ ЛЕТО

Уменьшается грудь при диетах

 

 

Почему Уменьшается грудь при диетах?

Почему при потере веса уменьшается размер груди? Почему,  худеет грудь при диетах вместе с остальными частями тела? Как избежать потерю объема груди при сбросе веса, после диет и  силовых упражнений? Красивая грудь – это предмет женской гордости, ее богатство. Но вот беда, стоит только чуть-чуть присесть на диету, как соблазнительные объемы начинают таять, как снег весной. Можно ли избежать такой ужасной потери?

При большой потере веса грудь может обвиснуть — и это особенно страшно.

Итак, давайте вспомним что такое женская грудь, из чего она состоит. Сообщаем женская грудь — это железа, жир и кожа.  Вот так то.  Если грудь слишком деформирована, извините, это как обидно говорят в народе «ушки спаниеля», спасти ее фактически уже не возможно, увы. Разве что спасет хирургическое вмешательство и прием гормонов. Но… подобное можно предотвратить.

Для укрепления груди есть основных правила, которые следует запомнить.

  1. Упражнения для укрепления грудной мышцы, да, да, те самые знакомые нам с детства упражнения, руки пред собой и в стороны, вверх вниз, мельница, имитация движений при плавании «брассом», отжимания. Делать их надо систематически, каждый день. Если мы укрепим каркас туловища, это даст шанс нашей груди удержатся в привычных пределах и не рухнуть вниз.
  2. Обезвоживание. Нельзя допустить, чтобы организм обезвоживался во время интенсивны силовых нагрузках и при диетах.

Почему грудь иногда совсем исчезает? Садясь на жесткую диету, женщина ограничивает себя не только в калориях, но и в воде. В отличие от мужской груди, женская состоит не только из мышц и жировой ткани, но и молочной железы. Так вот, железа по определению худеть не может. Но может потерять в объеме, если организм будет обезвоживаться.

Нужно организовать тренировки и диету так, чтобы жировая ткань уходила (от этого грудь упругость не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочной железы сохранялась. Сделать это можно с помощью правильно сбалансированной диеты и систематических нагрузок.

Чтобы грудь сделать красивой и упругой, дамам нужно отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься. Нельзя допускать обезвоживания. За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или сок, а обычную питьевую воду. Один из признаков нехватки воды в организме – это ввалившиеся глаза и темные круги под ними.

Правда, бывают обратные ситуации, когда под глазами отеки – признак гипергидроза. Таким людям пить во время тренировки не следует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.