СОХРАНЯЕМ ЛЕТО

Уменьшается грудь при диетах

 

 

Почему Уменьшается грудь при диетах?

Почему при потере веса уменьшается размер груди? Почему,  худеет грудь при диетах вместе с остальными частями тела? Как избежать потерю объема груди при сбросе веса, после диет и  силовых упражнений? Красивая грудь – это предмет женской гордости, ее богатство. Но вот беда, стоит только чуть-чуть присесть на диету, как соблазнительные объемы начинают таять, как снег весной. Можно ли избежать такой ужасной потери?

При большой потере веса грудь может обвиснуть — и это особенно страшно.

Итак, давайте вспомним что такое женская грудь, из чего она состоит. Сообщаем женская грудь — это железа, жир и кожа.  Вот так то.  Если грудь слишком деформирована, извините, это как обидно говорят в народе «ушки спаниеля», спасти ее фактически уже не возможно, увы. Разве что спасет хирургическое вмешательство и прием гормонов. Но… подобное можно предотвратить.

Для укрепления груди есть основных правила, которые следует запомнить.

  1. Упражнения для укрепления грудной мышцы, да, да, те самые знакомые нам с детства упражнения, руки пред собой и в стороны, вверх вниз, мельница, имитация движений при плавании «брассом», отжимания. Делать их надо систематически, каждый день. Если мы укрепим каркас туловища, это даст шанс нашей груди удержатся в привычных пределах и не рухнуть вниз.
  2. Обезвоживание. Нельзя допустить, чтобы организм обезвоживался во время интенсивны силовых нагрузках и при диетах.

Почему грудь иногда совсем исчезает? Садясь на жесткую диету, женщина ограничивает себя не только в калориях, но и в воде. В отличие от мужской груди, женская состоит не только из мышц и жировой ткани, но и молочной железы. Так вот, железа по определению худеть не может. Но может потерять в объеме, если организм будет обезвоживаться.

Нужно организовать тренировки и диету так, чтобы жировая ткань уходила (от этого грудь упругость не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочной железы сохранялась. Сделать это можно с помощью правильно сбалансированной диеты и систематических нагрузок.

Чтобы грудь сделать красивой и упругой, дамам нужно отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься. Нельзя допускать обезвоживания. За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или сок, а обычную питьевую воду. Один из признаков нехватки воды в организме – это ввалившиеся глаза и темные круги под ними.

Правда, бывают обратные ситуации, когда под глазами отеки – признак гипергидроза. Таким людям пить во время тренировки не следует.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.