Растет живот? Качаем пресс лежа на животе. Это очень легко, но дает прекрасный результат. Работаем животом.

1. Выполнять перекаты вперед и назад.

2. Руки вытянуть в сторону бедер, приподниматься, опираясь на носки и ладони.

Пресс напрягается, чувствуете?

3. Приподнять голову и ноги. Прогнуться, руки развести в стороны. Удерживаться в позе «ласточки». Через две недели каждодневных занятий

вы увидите, как изменится ваш пресс! Ура!