Повредить голеностоп (связки и суставы) можно при занятиях спортом или в быту: подвернуть ногу, наступив на камень, при хождении на каблуках, поскользнувшись на лестнице. При спортивных тренировках для снижения риска спортсмены пользуются специальными фиксаторами, а вот в быту получить травму можно в любой момент.

Травмы голеностопа характеризуются резкой, пронизывающей болью, припухлостью и гематомами, затруднением движения пальцев и неестественным положением стопы. Для снижения болевого синдрома и скорейшего выздоровления принято накладывать бинтовую повязку.

Повязка на голеностоп

Бинтовать голеностоп можно обычным широким или эластичным бинтом. Для этого необходимо:

• Начинать бинтовать можно как с пальцев или с области щиколотки;
• Первые витки должны быть мягкими, чтобы зафиксировать конец бинта, но не давить на кожу;
• Накладывать повязку восьмеркой, поочередно охватывая то голеностоп, то обвиваясь вокруг нижней части голени (для лучшей фиксации);
• Зафиксировать конец бинта булавкой – не следует подворачивать его под предыдущие слои, так как это может вызвать нарушение кровообращения и неприятные болевые ощущения.

Такую повязку следует делать довольно высокой, чтобы надежно зафиксировать положение;

Крестообразная повязка

Если травма не слишком серьезная, можно наложить облегченную крестообразную повязку на голеностоп. Для этого нужно:

• Сделать первые витки в нижней части голени (чуть выше щиколотки);
• Провести бинт наискось по верхней части голеностопа, обернуть стопу (в области подушечек под пальцами);
• Развернуть бинт наискось (крестообразно по отношению к предыдущему косому витку), обернуть вокруг голени;
• Продолжать накладывать бинт крестообразно, время от времени повторяя витки на стопе и над щиколоткой;
• Сделать последний виток на голени и завязать бинт.

Повязка на палец

Если пострадал только палец на ноге, его можно зафиксировать отдельно. Для этого требуется:

• Начать с голени, закрепив на ней первые витки. Важно, чтобы бинт был подходящей ширины;
• Проложить бинт по направлению к пострадавшему пальцу;
• Сделать несколько спиральных витков вокруг пальца, затем крестообразно наложить повязку по направлению к голени;
• Сделать еще виток вокруг голени, повторить крестообразные витки;
• Закрепить конец бинта в области щиколотки.

Данная статья предоставлена исключительно в информационных целях и не может быть использована как руководство к действию без предварительной консультации с квалифицированным специалистом в соответствующей области (врачом).