Польза зелени

Подчас приправы к пище не менее полезны, чем самые распространенные продукты здоровья. Например, часто недооценивается польза зелени, а ведь в зависимости от ее вида можно по-разному повлиять на самочувствие.

Польза зеленого лука:

— насыщает организм железом,

— понижает артериальное давление,

— улучшает пищеварение,

— снижает воспаления,

— уничтожает вредные микробы,

— улучшает аппетит,

— снижает стресс и повышает уровень энергии.

Калорийность: 20 ккал на 100 г.

Состав: витамины К, А, В9, К, минералы цинк, алюминий, калий, кальций.

Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта.

Польза петрушки:

— улучшает состояние сосудов и осуществляет профилактику атеросклероза,

— борется с вирусами и защищает нас от старения,

— помогает суставам,

— выводит жидкость, снижает отеки,

— повышает потенцию,

— благоприятна для зрения,

— способствует качественному улучшению состава крови.

Калорийность: 36 ккал на 100 г.

Состав: витамины К, А, В9, С, минералы калий, медь, кальций, магний, натрий.

Противопоказания: беременность, мочекаменная болезнь.

Польза кинзы:

— повышает иммунитет, борется с вирусами,

— замедляет процессы старения,

— помогает перевариваться жирной пище,

— оказывает обеззараживающее воздействие,

— оказывает желчегонное и мочегонное действие,

— нормализует работу нервной системы.

Калорийность: 23 ккал на 100 г.

Состав: витамины А, К, РР, В9, минералы медь, калий, фосфор, кальций.

Противопоказания: холецистит, период менструации, беременности и лактации, тромфоблебит.

Польза руколы:

— является продуктом молодости, борется с морщинами и препятствует старению,

— налаживает пищеварение,

— улучшает состояние кожи,

— укрепляет защитные силы организма,

— делает пищеварение более активным.

Калорийность: 25 ккал на 100 г.

Состав: витамины А, В9, К, бета-каротин, холин, минералы кальций, магний, железо.

Противопоказания: пищевая аллергия, беременность, мочекаменная болезнь.

Польза укропа:

— снижает уровень холестерина,

— уменьшает количество сахара в крови,

— уменьшает отечность,

— оказывает легкий слабительный эффект,

— делает кожу красивой, избавляя от аллергии и высыпаний, а сосуды – прочными,

— убирает вздутие живота,

— способствует снижению головных болей,

— разжижает кровь,

— полезен в качестве профилактики онкозаболеваний.

Калорийность: 305 ккал на 100 г.

Состав: витамины А, С, В9, минералы марганец, кальций, калий, медь.

Противопоказания: пониженное артериальное давление, менструация.

Полезный совет: при соприкосновении с металлом в зелени разрушаются полезные витамины и минералы, поэтому зелень нельзя нарезать обычным ножом, можно пластмассовым либо порвать руками.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.