Картофельная разгрузка – самый полезный вариант

Кто ж не любит картошку?! – вопрос в наших краях, пожалуй, риторический. Сейчас в самый сезон молодого картофеля грех не включить его в рацион. Тем более, он невероятно полезен. Единственное, что смущает девушек, ухаживающих за собой, – на время похудения рекомендуют вообще забыть об этом продукте.

    Но выход есть – и все любители картофеля могут вволю наесться им подчас специального разгрузочного дня.

    Польза картофельной разгрузки

    Надо сказать, что такая разгрузка, особенно на молодом картофеле, очень вкусная, а главное – сытная. Кушать не хочется, есть ощущение наполненности желудка.

    Польза картофельной разгрузки – не только в разгрузочном, но и в очистительном эффекте. Это значит, получите легкость пищеварения и чистый кишечник (особенно при соблюдении с кефиром). Снизится уровень холестерина, уйдут отеки, выведется лишняя жидкость из организма, почистится кровь, из организма выйдут шлаки и токсины.

    Вы, вероятно, и не догадывались, что такой день способствует омоложению организма и борьбе с вредными радикалами, которые угрожают свежести и молодости нашей кожи. После проведения разгрузки не нарадуетесь свежести и гладкости кожи.

    Витамин С в составе полезного овоща поможет справиться с инфекциями, послужит профилактикой простудных заболеваний и укрепит иммунитет.

    Кстати, в молодом картофеле нет жиров и холестерина, максимум витамина С, есть белок, так что не тяните с проведением разгрузки.

    Приведенный рецепт разгрузочного дня на печеном картофеле будет полезен людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, при нефритах и некоторых формах почечной недостаточности. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта печеный картофель мягко обволакивает желудок и облегчает состояние.

    Кроме того, картофель, приготовленный «в мундирах», является самым полезным, потому что в нем сохраняется максимум благотворных для организма веществ.

    Отвесы на картофельной разгрузке

    За 1 день соблюдения картофельной разгрузки можно похудеть на 0,7-1,2 килограмма.

     Рецепт картофельного разгрузочного дня

     1,5 килограмма картофеля запекаем в духовке прямо в кожуре («в мундире»). Делим на 5 равных приемов пищи и съедаем их через равные промежутки времени.

    Картофель желательно не солить, но можно кушать его вместе со свежей зеленью (укропом, петрушкой).

    Дополнительно можно пить травяной или зеленый чай (без сахара, заменителей и меда), отвар шиповника.

    Если пить в течение дня 1,5 литра нежирного кефира, в 1 прием с картофелем, то расход веса увеличится, разгрузка окажется более эффективной.

     Картофельная разгрузка: противопоказания

     Противопоказаниями к картофельной разгрузке являются заболевания кишечника, сахарный диабет, мочекаменной болезни.

     Нельзя проводить разгрузочный день на картофеле больше одного дня. Дело в том, что в картофеле есть крахмал (чем больше картофель хранится, тем больше крахмала). Соответственно, при долгом употреблении кишечник «скрепится» и можете не сходить в туалет вообще. Молодой же картофель, наоборот, практически не содержит крахмала, но зато в нем есть клетчатка, способствующая облегчению кишечника.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.