Как снять усталость за три минуты

Предположим, ты пришла вечером с работы, уставшая и замученная, с потухшими глазами, плохим настроением и жгучим желанием как следует отдохнуть и выспаться. Рухнув на диван, и блаженно потянувшись, ты вдруг слышишь телефонный звонок, а в трубке — Его голос, неповторимый и долгожданный. Он приглашает тебя на свидание, ура! Только…. Как же идти навстречу своему счастью, если ты выглядишь, как жертва ударного труда? Зеркало не обманешь: круги под глазами, бледная кожа, тусклые глаза, безжизненные волосы… Читать далее

Как стать успешной, как привлечь успех ни на кого не оглядываясь

Как привлечь успех в свою жизнь? Как стать успешной, ни на кого не оглядываясь.

Многим знакома установка, которую ещё родители и пытались внушить нам, — быть скромной, как все, не выделяться. Но не так давно ситуация начала меняться — главным стал спортивный принцип: «Будь первой, будь лучшей!». «Во всех нас сидит страх одиночества, боязнь быть отвергнутой, — объясняет психолог. — Обществу неудобны люди, которые проявляют собственную уникальность. А настоящая уникальность — это способность не сравнивать себя с другими, ни по какому из параметров: ни «я как все», ни «я лучше всех» Поэтому, выбирая собственный, независимый путь развития, ты неизбежно обнаружишь, что он не соответствует заданным стандартам. Но это не должно пугать, ведь куда важнее то, что выбранный способ достижения поставленных целей делает тебя счастливой.

ЖЕНСКИЙ ПУТЬ

Предписываемые нам обществом нормы противоречивы. С одной стороны, есть установка, что наше счастье непременно связано с семьей. И те из нас, кто не имеет желания выходить замуж и рожать детей, вызывают недоумение и осуждение.

Но при этом существует и другая, достаточно жесткая установка: если девушка не хочет работать или учиться, а мечтает только воспитывать детей, это тоже говорит о ее несостоятельности. «Моей единственной дочке три года, — рассказывает Марта (30), — и пока я не хочу больше детей. Продолжать учиться, тоже не планирую. Хотя когда-то это было главной целью — окончила юридический факультет, потом поступила на психологический. Но, когда родилась Машка, поняла, что именно ее всю жизнь не хватало. Мой муж, слава богу, не гонит меня на работу, хотя мы не очень богаты. А вот мама с сестрой постоянно напоминают о том, сколько времени и денег я потратила на обучение, спрашивают: «Неужели все так и пропадет?» Мне не кажется, что я училась зря, но сейчас хочу только воспитывать Машку!» «Женщину, которая любит, заботится, получает удовольствие от готовки и домашнего очага, — комментирует психолог, — могут не только осуждать, но и высмеивать. Те качества, которые обществом принимаются как ценные для женщины, очень похожи на мужские — идеальной позицией считается руководящая должность. Но дело в том, что руководство — не профессия, там не нужно что-то создавать, а для женщины это как раз очень важно». Не реализуя свое творческое начало, мы делаем жизнь предсказуемой. Это проявляется в том, как мы говорим, одеваемся. «Теряются полутона, гибкость и мягкость, сама связь с женской природой, — добавляет психолог. — И это сказывается не только на поведении, но и на интимной сфере, потому что сексуальность тоже связана с творчеством».

НА ДОРОГЕ К СЕБЕ

Французский язык Аня (25) начала учить с 10 лет, благодаря увлечению сериалом «Элен и ребята». Потом появилась более серьезная мечта — учиться в Сорбонне. «Поехать по обмену не получилось, надо было заниматься подхалимажем в институте, а мне это претило, — вспоминает Аня. — А потом устроилась на работу, шло время. Меня начала заедать рутина — каждый день приходилось делать одно и то же, денег платили мало, от руководства нельзя было дождаться даже «спасибо». И я решила — еду! Визу получала в рождественские дни, все было сложно. Но я упорно собирала документы, стояла в очереди — так хотела осуществить детскую мечту! В эти полгода в Сорбонне я была собой. И сейчас в каких-то сложных ситуациях обращаюсь к себе, парижской, и мысленно говорю: «Аня, вспомни, что ты можешь быть более уверенной в себе!» Переучиваю, переиначиваю, чтобы чаще чувствовать себя собой».

То, что Аня исполнила детскую мечту, очень важно — в те моменты, когда рутина накрывает с головой и весь мир кажется чужим, стоит обратиться к детскому состоянию и вспомнить о том, что тебя тогда радовало, чего ты хотела. Совсем необязательно это должно стать профессией. Если в пять лет ты мечтала танцевать в балете, это желание можно осуществить, записавшись на занятия ballet dance в фитнес-клубе. «Особенно важны желания, которые остались нереализованными из-за чьих-то запретов», — поясняет психолог. Если в школе тебя не приняли в хор, но потом на третьем курсе ты нашла преподавателя по вокалу и все равно взяла верхнее «ля», этот поступок откроет для тебя новые ресурсы.

ДЕЛАЙ, И БУДЬ ЧТО БУДЕТ

Мы можем знать о своих настоящих желаниях, но откладывать их реализацию, рассказывая подругам: «Очень хочу это сделать, но никак не найду время… Когда-то мечтала об этом, но сейчас уже поздно…» Такие разговоры вряд ли приведут к исполнению мечты: энергия, которая могла быть направлена на действие, тратится на рассуждения о нем.

Однако иногда разговоры могут оказаться полезными. Если ты сделала первый шаг на пути к себе, но еще не заметила изменений. Окружающие обязательно обратят на них внимание. «Встреча выпускников, приезд дальнего родственника могут открыть глаза на перемены, которые с нами произошли, — поясняет психолог. — Например, подруга заметит: «Скажу тебе правду — ты все время встречалась с неприятными и глупыми мужчинами. Но этот тебе подходит». Подобное высказывание заставит обратить внимание на новые физические ощущения расправленных плеч, тепла или мурашек. Таким образом, тело сообщает, что ты вырвалась из казавшегося замкнутым круга. «В Париже я чувствовала: внутри меня появился горячий свет, — признается Аня. — Те шесть месяцев оказались концентрированными, как маленькая жизнь. Это чувство осталось во мне и до сих пор помогает».

«Когда я решила, что буду домохозяйкой и мамой, меня окутал теплый кокон, и стало весело», — смеется Марта. Первым и главным сигналом того, что шаг к себе, настоящей, сделан, станет одновременное ощущение восторга и страха. Как на важном свидании или перед экзаменом, к которому неплохо подготовилась, или в момент творчества, когда важен сам процесс, а не результат, и не интересует чужое мнение.

«Категории «правильно — неправильно» здесь не работают, — напоминает психолог. — Если речь идет о встрече с собственной природой, не возникает мысли: «А какие тут существуют правила, а что подумают остальные?» Даже если очень страшно, внутри звучит настойчивый голос: «Я все равно этого хочу! Поэтому беру — и делаю!»

5 советов как сменить профессию

Многие мечтают поменять направление своей профессиональной деятельности. Учительница в школе, хочет стать менеджером по туризму и путешествовать по всему миру. Но отзывов по своему резюме не получает. Читать далее

Потемнел ноготь, что делать

 

Из-за чего темнеют ногти на ногах или на руках, из — за чего может потемнеть кожа под ногтями? К какому врачу нужно обратиться ? Как вылечить потемнение ногтя без помощи врача? Народные отбеливающие рецепты тут.  Читать далее

Быть звездой – хорошо или плохо (часть 2)

Начало. Побочные эффекты. Какой бы ни была твоя слава — заслуженной или не очень, но ее побочных эффектов в любом случае никто не отменял. Представь: вдруг твое видео — после долгих и упорных стараний или совершенно случайно — стало самым популярным на YouTube, обогнав клипы Елки, Нюши и Нойза вместе взятых. Читать далее

Конфуз в постели, как снять неловкость

Во время занятий любовью люди полностью раскрываются, а потому становятся легко уязвимыми. Любая мелочь может выбить нас из колеи и повергнуть в смущение. Рассмотрим основные секс-конфузы и способы их избежать и с достоинством выйти из ситуации, если избежать не получилось. Читать далее

Секреты мотивации, или как заставить себя работать

Вам знакома ситуация, когда нужно выполнить какую-то нудную (на ваш взгляд) работу, но нет никакого желания приступать к ней? Наоборот, мы начинаем тянуть время — то чай попьем, то по телефону поговорим, то Интернет или телевизор затянет… Время идет, а дело с мертвой точки не двигается, и мы не знаем, как заставить себя работать. Читать далее

Секрет афродизиаков, как подобрать ?

Говорят, что существует секретный перечень продуктов, связанных с сексуальной жизнью. Это результат труда десятка научных коллективов. Еще говорят, что список очень короткий и продукты, в него входящие, невозможно достать в широкой продаже. Читать далее

Самые нелепые требования работодателей

Предлагаем Вашему вниманию список требований работодателей в это кризисное время. Читать далее

Рождение ребенка — прощай карьера

Вся наша жизнь сплошное движение. Огромное количество дорог, остановок, перекрестков. Последних, если доверять восточной мудрости, на протяжении всей жизни человека — семь, и именно на них человек, останавливаясь, задумывается, и сам решает свою дальнейшую судьбу, выбирая для себя нужную дорогу! Читать далее