Лечение близорукости упражнение №5

Лечение близорукости упражнение №5 (Это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких).
Повесьте свою таблицу РДЗ на хорошо освещенном месте. Отметьте для себя, что эти три столбца при чтении сверху вниз означают: «Расслабление Дает отличное Зрение глазам».

Подготовьтесь к выполнению упражнения, проделав все упражнения на расслабление, соляризацию, пальминг и т. д. Цель этого упражнения не усилить зрение, а централизовать его. Нам необходимо стимулировать центр зрения — макулу через, образно выражаясь, «зашкуривание» или «притирание» нервов сетчатки безусильным зрением. Сделать это можно, переводя взгляд с белого фона по одну сторону какой-нибудь буквы, на такой же фон по другую ее сторону, скользя взглядом по букве взад-вперед до тех пор, пока зрение не «притрется» через приведение нервов сетчатки в состояние, если так можно сказать, оцепенения, онемения, бездеятельности.
Теперь, зная какие там буквы, вы можете смотреть без усилия. Сядьте так близко к таблице, чтобы вы могли видеть верхнюю строку букв РДЗ, но не очень четко. Теперь мягко закройте глаза и вспомните букву «Р». Направьте свой нос на белую поверхность слева от буквы, затем вправо от нее и так взад-вперед в быстром темпе. Сделав вдох, откройте глаза и проделайте то же самое. Поскольку смотрение на чистый фон не требует никаких усилий, буква «Р» может стать более четко видимой для близорукого глаза. В случае дальнозоркости ее изображение также улучшится, Сделайте то же самое для буквы «Д», сначала закрыв глаза, а потом открыв их. Обратите внимание на то, что, когда вы смотрите на белое поле по одну сторону буквы «Д», сама буква находится по другую сторону от линии вашего взгляда. Когда вы быстро переносите свое внимание с одного края буквы на другой, буква кажется уходящей с вашего пути в противоположную сторону так, что вы вновь видите белый фон. Это называется раскачиванием или челночным движением и оказывает большую помощь в развитии зрения. Добивайтесь этой иллюзии движения в своем представлении, когда вы перемещаетесь от белого поля у одного края буквы до поля у другого края. Вскоре эта буква, которую вы раскачиваете, действительно кажется «вибрирующей» или «пульсирующей».
После того, как вы «прочелночите» или «провибрируете» буквы «Р», «Д», «3», закройте свои глаза и «напишите» эти три заглавные буквы носом. Затем, сделав глубокий вдох, прочитайте сверху вниз слово «Расслабление». Оно, возможно, будет более четким. Если это действительно так, то быстро прочитайте столбцы «Даст отличное» и «Зрение глазам». Если они не будут ясно видны, то проимитируйте, что вы читаете их, зная, какие там слова, и позволяя мозгу (психике) стимулировать глаза.
Аналогичным образом прочитайте каждую строку поперек таблицы — сверху вниз до тех пор, пока это удается сделать без особых усилий. После каждой строки останавливайтесь и делайте пальминг. Во время пальминга вспомните столько слов на каждую букву этой строки, сколько сможете вспомнить.
Когда вы кончите делать это упражнение, дойдя до предела своих возможностей или просто так захотев, возьмите пару резиновых мячей и попробуйте ими пожонглировать. Если жонглер из вас никудышный, то можете использовать и один мяч, попеременно то ударяя им о пол и ловя его, то высоко подбрасывая и ловя. Все время старайтесь проследить своим носом за движением мяча.

Таблица для проверки зрения на мониторе компьютера

(для проверки кликните на картинке правой кнопкой — открыть в новом окне (вкладке))

 

Для того чтобы контроль зрения был правильным, нужно выполнить такие условия:

  • Проводите тест тогда, когда вы нормально себя чувствуете (усталость, лекарства и алкоголь могут оказать влияние на результат);
  • Включите общее освещение в комнате;
  • При проведении теста не наклоняйте голову и не щурьтесь;
  • Когда проверяете зрение одного глаза, второй нужно закрыть ладонью (а не зажмурить). Если вы проверяете зрение ребенка, можете использовать плотный лист бумаги.
  • Выберите размер вашего монитора и его разрешение, отодвиньтесь от экрана на 1 метр и посмотрите на таблицу.

Монитор — 19′ >

(разрешение от — 1400×1050 px)

Монитор — 15-17′

(разрешение от — 1280×1024 px)

Монитор — < 15′

(разрешение — 1024×768 px)

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *