Лечение близорукости упражнение № 2

Лечение близорукости упражнение № 2 (на таблице с буквами Р Д З). Вот образец, согласно которому можете сделать себе таблицу для повышения сопротивляемости глаз напряжению. Достаньте лист белого ватмана длиной 0,6 метра. Скопируйте на него в увеличительном размере буквы с приведенного образца.

Нарисуйте верхнюю строчку РДЗ высотой в 75 мм, от верхней строчки отступите 30 мм, нарисуйте следующую строку ААР высотой 51 мм, затем третью строку ССЕ высотой 44 мм, следующую СТН высотой 37 мм, ЛОИ — 31 мм, ATE —25 мм, БЛГ —22 мм, ЛИЛ — 17 мм, ЕЧА —13 мм, ННЗ — 9,5 мм, ИОА — 6 мм, ЕЕМ — 4 мм.

Не заботьтесь слишком об аккуратности и совершенстве своего рисунка. Здесь важно построить основу для выполнения формирующих ваше зрение упражнений, в которых исключалось бы всякое напряжение.

Пусть тушь хорошенько подсохнет, а затем повесьте лист с буквами на стену на хорошем освещении. Стоя близко к написанным буквам, прочитайте слова, образованные ими сверху вниз «Расслабление. Даст отличное. Зрение глазам».

Теперь вы знаете, какие там буквы и сможете, таким образом, вспомнить их, не подвергая глаза проверке. Подготовьте свои глаза к упражнению: подставьте глаза под солнце или другой источник света, сделайте пальминг и повороты. Теперь сядьте напротив изготовленного пособия с буквами на таком расстоянии, с которого верхняя строка видна четко.

бновь закройте глаза и, уже зная, какие там слова, мысленно вычислите, какие буквы должны быть на второй строке. «Напишите» их носом и выдыхая воздух, забранный вами после глубокого вдоха, откройте глаза и проскользните взглядом (и вниманием) под ними. Вероятно, они выявятся четче проблеском. Если они не станут четче, то закройте снова глаза и своим указательным пальцем напишите эти буквы на своей ладони. Затем, выдыхая, вновь посмотрите на буквы.

Если и это окажется безуспешным, то поднесите свой стул немного ближе, чтобы цели можно было добиться легким, а не напряженным зрением. Возможно, наградой вам будет несколько прекрасных проблесков улучшенного зрения.

Не забывайте при переходе от одной строки к другой закрывать свои глаза и поворачивать голову из стороны в сторону. Сохраняйте эти короткие повороты головой и во время смотрения на таблицу.

Продолжайте спускаться вниз по таблице, составленной тремя словами, вспоминая каждую строку, прежде чем бросить взгляд на таблицу. Если вы будете это делать расслабленно, не пытаясь напрячь зрение, то вы, возможно, одолеете половину строк на этом листе. Не останавливайтесь на достигнутом слишком долго. Проходите по 4—5 строк за каждый урок и превышайте свое достижение в следующий раз.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *