Архив рубрики: Массаж

как сделать полезный массаж дома, советы специалистов

Массаж при простуде: показания и противопоказания

Массаж во время простуды: к чему это может привести? Тысячелетиями люди используют массаж для оздоровления и усиления природной энергетики. Многие медики до сих пор спорят о том, полезен ли массаж при простуде и как его следует проводить. Читать далее

16 способов обмануть свое тело, или помочь ему

16 способов обмануть свое тело, или помочь ему

16 способов обмануть свое тело, или помочь ему

16 способов обмануть свое тело, или помочь ему

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение. Читать далее

Массаж во время беременности

Дородовой массаж преследует те же цели, что и обычный — расслабление напряженных мышц, успокоение нервной системы, облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, повышение настроения и улучшение самочувствия. Читать далее

МАССАЖ ГРУДИ С ВОДНЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ

Полезнее всего совмещать массаж груди   с водными процедурами. Всем известно, что холодные обливания поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение.

Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струёй холодной воды из душа, делая по десять круговых движений по часовой стрелке и десять — против часовой стрелки вокруг каждой груди. Читать далее

Точечный массаж против насморка.

Итак, у вас насморк, возможно, это вазомоторный ринит. Поможет точечный массаж и дыхательная гимнастика от насморка.

При некоторых случаях с насморком можно бороться сосудосуживающими, антибактериальными каплями и мазями. Но существуют формы ринита, при которых они не всегда приносят облегчение. Я имею в виду вазомоторный ринит.

Это заболевание возникает на фоне вегетоневроза, вегетативно-сосудистой дистонии, когда нарушается двигательная функция сосудов. Возможно, поэтому особенно эффективными при таком состоянии оказались методы рефлексотерапии. О них я и хочу рассказать. Читать далее

Массаж рук от усталости.

уход за руками

Замечено, что кожа рук старится быстрее, а потому-то они так нуждаются в защите и уходе. Причем постоянно.

Начнем с самомассажа. Его можно делать утром: как только проснетесь, так и приступайте. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите, сымитируйте игру на фортепиано. Читать далее

При простуде массаж.

massag4

Массаж грудной клетки и лица против ОРЗ.

С целью повышения сопротивляемости организма к простуде и заболеваниям верхних дыхательных путей настоятельно рекомендуется проводить точечный и общий массаж грудной клетки и лица. Массаж грудной клетки улучшает работу легких и сердца, повышает эластичность кожи, снимает боль за грудиной, облегчает кашель.

Читать далее

Против ожирения — массаж живота.

 

Хороший результат для борьбы с ожирением, для его предупреждения дает самомассаж живота. Прежде чем заняться им, рекомендуется освободить кишечник и мочевой пузырь, принять удобное положение — сидя или лежа.

И так сам массаж.

Мышцы живота расслаблены.

  • Начинаем с поглаживания снизу, с правой подвздошной области, и по ходу часовой стрелки легкими зигзагообразными движениями, неглубокими касаниями, поднимаемся вверх до правого подреберья, затем переходим на левое подреберье и заканчиваем поглаживание в левой подвздошной области.

Читать далее

Массаж рук.

В самом центре ладони находится весьма важная рефлексогенная зона — на Востоке ее называют «дворцом труда» (рисунок 1). Массаж этой зоны снимает усталость рук, снижает потливость ладоней.

Еще одна очень важная рефлексогенная зона расположена между большим и указательным пальцами; (рисунок 2) точечный массаж ее или надавливание на нее помогают при кишечной колике, снимают нервное напряжение, способствуют наступлению сна. Читать далее