Архив рубрики: Лечение близорокусти

Подготовка к работе с вашими глазками

Подготовка к работе с вашими глазками. Мы представляем вниманию читателя сборник упражнений и некоторые рекомендации по исправлению близорукости по методу американских врачей офтальмологов — Уильяма Горацио Бейтса, и Маргарет Дарст Корбетт. Широкое распространение этого метода во всем мире свидетельствует о его высокой эффективности. Читать далее

Лечение близорукости упражнение № 1

Лечение близорукости упражнение № 1.  Поднесите свою карточку ручного формата так близко к глазам, как это только можно, чтобы вы могли еще ее видеть. Прочитайте верхнюю строку на таком близком расстоянии, потом прочитайте ее на расстоянии вытянутой руки, чередуя такое чтение на близком и более далеком расстоянии 2—3 раза. Читать далее

Лечение близорукости упражнение № 2

Лечение близорукости упражнение № 2 (на таблице с буквами Р Д З). Вот образец, согласно которому можете сделать себе таблицу для повышения сопротивляемости глаз напряжению. Достаньте лист белого ватмана длиной 0,6 метра. Скопируйте на него в увеличительном размере буквы с приведенного образца. Читать далее

Лечение близорукости упражнение № 3

Лечение близорукости упражнение № 3 (упражнение «меткий стрелок). Расположите таблицу с буквами РДЗ на таком же хорошем освещении, что и вашу таблицу со словами. Прежде чем вы приступите к упражнению, прочитайте следующие три строки: «Расслабление. Даст Отличное. Зрение глазам». Читать далее

Лечение близорукости упражнение №4

Лечение близорукости упражнение №4. Хорошим средством развития подвижности зрения является подбор игральных карт. Для этого разбросайте по столу хорошо перетасованную колоду карт лицевой стороной вверх. Читать далее

Лечение близорукости упражнение №5

Лечение близорукости упражнение №5 (Это упражнение как для близоруких, так и для дальнозорких).
Повесьте свою таблицу РДЗ на хорошо освещенном месте. Отметьте для себя, что эти три столбца при чтении сверху вниз означают: «Расслабление Дает отличное Зрение глазам». Читать далее

Пальминг глаз

Пальминг (от английского «palm» — ладонь).Все методы, используемые для искоренения аномалий рефракции, представляют собой лишь различные способы достижения расслабления.

Читать далее

Повороты тела и глаз

Повороты тела и глаз. Убедитесь сами в том, что повороты не только улучшают ваше зрение, но и снижают или полностью снимают болезненные ощущения, чувство дискомфорта и утомления.

Станьте, расставив ступни ног на расстоянии около 30 см друг от друга и обратившись лицом к одной из стен комнаты. Отрывая немного левую пятку от пола, поворачивайте одновременно плечи, голову и глаза вправо до тех пор, пока линия плеч не станет перпендикулярной стене, к которой вы были обращены лицом. Теперь, опуская левую пятку на пол и отрывая правую от пола, поворачивайте свое тело влево. Чередуйте попеременные взгляды то на правую, то на левую стены, обращая внимание на то, чтобы голова и глаза двигались вместе с плечами. Когда повороты делаются легко, непрерывно, без усилия и без обращения какого-либо внимания на движущиеся объекты, человек заметит вскоре, что напряжение мышц и нервов снижается. (Помните, однако, что чем короче со временем вы сможете делать эти повороты, тем большим будет ваш прогресс).

Неподвижные объекты движутся с различными скоростями. Те, что находятся почти прямо перед вами, покажутся движущимися со скоростью экспресса и должны быть сильно смазаны. Очень важно не делать никаких попыток увидеть четко объекты, которые человеку в момент поворотов кажутся стремительно проносящимися мимо него.

Повороты призваны помочь прежде всего людям, страдающим от напряжения глаз во время сна. Делая их по 50 и больше раз непосредственно перед сном и сразу после пробуждения утром, люди часто избавлялись или заметно снижали напряжение глаз во время сна.

Лечение глаз усилием и морганием

Лечение глаз морганием и усилием. Поскольку усилие является тем самым фактором, который ухудшает зрение, многим людям с плохим зрением удается после некоторого периода отдыха смотреть на какой-нибудь объект в течение доли секунды. Если закрывать глаза еще до того, как вновь заявит о себе привычка напрягаться, то иногда очень быстро можно добиться состояния непрерывного расслабления. Это упражнение я назвал «проблеском» или «морганием». Оно помогло многим людям, кто не смог улучшить свое зрение другими способами. Дай те своим глазам отдохнуть несколько минут, закрыв их или сделав пальминг, а затем посмотрите в течение доли секунды на какую-нибудь букву на проверочной таблице или на букву мелкого шрифта, если у вас проблемы со зрением на близком расстоянии. Сразу же закройте глаза и повторите процедуру.

Лечение глаз солнцем

Лечение глаз солнцем. Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и расслабления. Если это возможно, начинайте свой день с подставления закрытых глаз солнцу. Всего лишь, несколько минут такой соляризации за один раз — уже существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя его лучам подать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать свою голову из стороны в сторону. Когда вы привыкните к сильному свету, поднимайте верхнее веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру. Моргайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что глубина расслабления падает. Но помните, что одной лишь соляризацией нельзя добиться заметного улучшения зрения. Поэтому данное упражнение необходимо делать вместе с другими, приведенными в этом разделе «Лечение близорукости».