Предновогодняя диета. Быстро худеем к новому году!

Как быстро похудеть к новому году, диета есть специальная – Предновогодняя.

Отвесы на Предновогодней диете

    За неделю соблюдения отвес на Предновогодней диете составит 3-5 килограммов. При большой полноте похудеть можно солиднее – на 5-7 килограммов.

Правила соблюдения Предновогодней диеты

     Диета длится 7 дней, дольше соблюдать ее нельзя. Запрещено менять дни местами и добавлять продукты.

    Указанные продукты нужно распределить на целый день, есть можно, когда захочется, графики питания соблюдать необязательно. Единственное условие – на завтрак нужно есть хоть что-нибудь из списка, то есть завтракать нужно обязательно.

    Жирность кисломолочных продуктов должна составлять не более 1,5%.

    Если не указано иное, белковые блюда можно запекать, отваривать, тушить, готовить на гриле и в пароварке. Солить очень мало или вообще не солить, запрещены острые приправы и соусы, можно сухие или свежие укроп, петрушку, базилик, орегано.

    Никакого хлеба и других мучных изделий!

    Из указанных овощей и фруктов можно делать салаты, в качестве заправки – натуральный несладкий йогурт либо немного растительного масла, можно с соком лимона.

    Овощи и фрукты разрешены любые, кроме картофеля, бананов и винограда.

    На диете желательно не употреблять кофе, разрешены черный и зеленый чай, соки и чистая вода, можно минеральная негазированная.

    Диету можно соблюдать повторно через 1,5 месяца. При срыве, если есть время, нужно обождать 3-5 дней и начинать с первого дня. Если диета понравилась, можно соблюдать не только перед Новым годом, но и перед другими праздниками или важными событиями.

Меню Предновогодней диеты

    Первый день: 600 г творога, 600 г овощей.

    Второй день: 1,2 килограмма овощных салатов в разных вариациях.

    Третий день: 300 г отварной или запеченной говядины, 400 г овощей.

    Четвертый день: йогуртный, не более 10 йогуртов за день.

    Пятый день: 1,5 кг разных фруктов.

    Шестой день: 400 г постной рыбы, 400 г овощей.

    Седьмой день: 1 кг разных фруктов, обязательно пить томатный сок (не более 4 стаканов).

Анализ Предновогодней диеты

    Предновогодняя диета относится к разряду белково-углеводных диет. Правила жесткие, но выдержать их можно. Такая диета поможет в разгрузочных целях. Из-за большого количества овощей и фруктов произойдет интенсивная очистка кишечника. Это также обеспечит дополнительное снижение веса и уменьшит объемы живота.

    Несмотря на то, что в меню диеты есть белковая пища, физической активностью заниматься не стоит. Из-за отсутствия углеводов в виде круп будет чувствоваться усталость и недостаток сил для нагрузки.

    В углеводные дни (где только овощи или фрукты) возможна слабость или головокружение.

    Не стоит соблюдать диету при наличии заболеваний желудка и кишечника, печени, почек и мочевого пузыря.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *