Мочегонные продукты и напитки – против отеков и для сердца

Не балует нас погода однообразием и устойчивостью: то в январе оттепель, то в апреле снег. Гипертоникам в такие периоды – хоть не живи: артериальное давление «прыгает», сосуды отекают от задержки жидкости, самочувствие серьезно ухудшается. Обычно при таких состояниях назначают особые лекарственные препараты, но мочегонным эффектом обладают и продукты питания. Худеющие тоже задумываются над введением в рацион такой пищи, ведь при избавлении от лишней жидкости можно получить хороший отвес.

Внимание: если у вас постоянно отекают руки, ноги и лицо, то питание мочегонными продуктами их снизит, но не предупредит появление снова. В любом случае нужно искать причину: проблему могут вызывать не только заболевания сердца и сосудов, но и почек, недостаток цинка и много другого. При проблемах с сердцем прием мочегонных препаратов имеет двоякое воздействие: с одной стороны, снижается давление, с другой, выводятся калий и магний, крайне необходимые для здоровья сердца. Поэтому важно консультироваться с врачом, обычно дополнительно пропиваются препараты вроде «аспаркама». При повышенном давлении необходимо пересмотреть питание и заняться снижением холестерина в крови.

Если вы знаете, что абсолютно здоровы и отеки у вас наблюдаются разово, значит, главная причина кроется в том, что вы съели накануне. Обычно проблему вызывают соленые и острые блюда, которые способствуют задержке жидкости. В данном случае разумнее ограничить такие продукты, чтобы сознательно не ухудшать свое состояние.

Мочегонные продукты питания

О многих из них вы наверняка знаете. Есть народное выражение «продукты, которые чистят почки». К ним относятся:

1. Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, киви, грейпфрут, ананас).

Подскажем: то, что содержит витамин С в своем составе, однозначно будет иметь мочегонный эффект. А в цитрусах этого витамина очень много, поэтому  их хорошо есть чаще при ослабленном иммунитете и для восстановления организма после болезней, интенсивных физических и умственных нагрузок.

2. Бахчевые (арбуз и дыня).

Еще они полезны тем, что препятствуют воспалительным процессам, улучшают обмен веществ, мягко чистят кишечник и уничтожают микробы – заметьте: при очень низкой калорийности. Важно их есть отдельно от других видов пищи!

3. Овощи (тыква, морковь, огурцы).

Тыква признается одним из лучших диетических блюд, огурец выводит соли, слабит и гонит желчь, а морковь бесценна для здоровья глаз и нормального цвета кожи. Если хотите здоровое пищеварение, ешьте эти продукты с белковой пищей – они помогут усвоиться мясным и рыбным блюдам.

Мочегонные напитки

1. Клюквенный морс.

Отличное средство, которое оберегает нас против старения, защищает от вирусов и даже помогает при цистите, уничтожая вредные бактерии. Против отеков помогут также ягоды клюквы. Если вы соблюдаете бессолевую диету, добавьте их в блюда – легче перенесете ограничения и похудеете быстрее.

2. Отвар шиповника.

Он известен еще тем, что является прекрасным желчегонным продуктом. Кроме того, отвар незаменим в период простуд, потому что укрепляет иммунитет. Также сохраняет молодость.

2. Зеленый чай.

Старый, добрый зеленый чай, любимый женщинами по всему миру, поможет против отеков. Процедура чаепития успокаивает, напиток уменьшает чувство голода и работает во благо девичьей красоты и омоложения.

3. Несладкие компоты из сухофруктов (особенно из кураги).

Сухофрукты очень хорошо подпитывают наш организм важными минералами, от чего увеличивается бодрость и количество сил, улучшается состояние сердца, предотвращается малокровие и образование тромбов.

4. Кефир.

Если вас донимают утренние отеки, есть смысл делать, как доктор прописал: пить стакан кефира за час до сна. Быстрее уснете, легче очистится кишечник, сожжется лишний жир и улучшится состояние кожи.

5. Минеральная вода.

Ее лучше пить в негазированном виде, здоровым людям стоит предпочесть минимальный уровень минерализации. Она поможет улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, печени и почек и практически является лечебным средством. Принимать ее нужно отдельно от пищи, а для чистки печени разработан специальный дюбаж с минеральной водой.

6. Соки из вышеперечисленных овощей и фруктов (цитрусов, бахчевых).

Многие девушки получают двойную пользу: сразу после пробуждения пьют стакан чистой воды, подкисленный лимонным соком (не более 0,5 ст. сока). Таким образом, уходят отеки, которые чаще всего проявляются утром, и наблюдается эффект снижения веса. Следует помнить, что указанные продукты и особенно напитки подсушивают, освобождая тело не только от жидкости, но и от лишнего жира.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *