Диета на квасе. Пей квас и худей!

Как похудеть на квасе? Нет большего удовольствия, чем испить холодненького кваску, особенно в жаркую погоду. Он и насыщает, и жажду утоляет, и тонус организма повышает. Также натуральный квас используется в целях похудения. Для этого необходимо соблюдать диету на квасе. Она не относится к разряду голодных, содержит много сытной белковой пищи и хорошо переносится.

Отвесы

Похудеть можно на 2-14 килограмма в неделю, если использовать домашний или натуральный квас. Ни в коем случае не стоит брать сладкие газировки из магазина.

Калорийность кваса: 27 ккал на 100 г.

Правила соблюдения диеты на квасе

Срок соблюдения: одна неделя. Можно продлить по желанию на 1-2 дня.

Мясо и рыба отвариваются либо тушатся с овощами, другие способы готовки запрещены. Старайтесь выбирать постные, нежирные сорта.

Количество и вид овощей не ограничивается. Но не стоит есть один картофель – употребляйте его не чаще 1-2 раз в неделю.

Кисломолочные продукты нужно брать обезжиренные.

Меню диеты на квасе

После пробуждения: 1 стакан подогретой воды.

Через 15 минут: рассосать во рту 1 ч. л. меда.

Завтрак – на выбор:

  1. 100 г мяса
  2. 100 г творога.
  3. 2 запеченных яблока.

Все запиваем квасом.

Через час после завтрака: 1 стакан кваса.

Второй завтрак – на выбор:

— овощной салат, заправленный растительным маслом с лимонным соком,

— 100 г ягод,

— 1-2 яблока.

За полчаса до обеда: 1 стакан кваса.

Обед: 200 г рыбы, тушенной с овощами, любой свежий овощ либо овощной суп (можно окрошку на квасе).

Через час после обеда: 1 стакан кваса.

За полчаса до ужина: 1 стакан кваса.

Ужин – на выбор:

  1. 200 г мяса, тушенного с овощами.
  2.  200 г гречневой каши, овощной салат.

За час до сна: 1 стакан кефира с отрубями.

Рецепт окрошки для диеты на квасе

Ингредиенты:

— 2,5 стакана хлебного кваса,

— 1 яйцо,

— 1 небольшой огурец,

— небольшая морковь,

— 1 картофелина,

— 2 редиски,

— зеленый лук,

— зелень по вкусу.

Приготовление:

Отварить морковь, яйца (вкрутую) и картофель. Все составляющие красиво покрошить и залить холодным квасом, приправить зеленью и по желанию горчицей. Можно добавить немного нежирной сметаны.

Кому нельзя соблюдать диету на квасе

Противопоказаниями являются наличие мочекаменной болезни, гипертонии и подагре. Нельзя соблюдать диету на квасе при наличии гастрита с повышенной кислотностью желудочного сока, язвы, заболеваний печени и почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *